発達障がいの人たちが、切り替えが苦手だという話はよく聞きます。
玩具やゲームに夢中になって、声をかけてもなかなか来なかったり、
お風呂や着替えなど、次の行動にサッと移らなかったり、
イヤな気分にはまり込んで、抜けられなかったり。
気持ちや行動がすぐに切り替えられないことは、
発達障がいの方によく見られる障がい特性です。
そこで家庭や学校などでよく使われるのが時計やタイマー。
これは、うまくいく人にはビックリするくらい有効です。
けれど、あまり効果が見られない場合も多く、よく相談を受けることの一つです。
これは、時間感覚がわからない、時計が読めない、という問題ではありません。
それで、私はよく「切り替えには３つのタイプがあります」とお話します。
タイプを見分けて対応することで、切り替えへのサポートがしやすくなります。
１．時間で切り替わるタイプ
何時まで、何分間など、前もって時間を決めていると、
きちんと次に行動を移せるタイプです。
先ほど述べたたように、時計やタイマーを用いることで切り替えやすくなります。
残り時間を示す砂時計やタイムタイマーも有効です。
ですが、時間にきちっとしている分、時間通りにいかないと怒り出すこともあります。
なので、「時間は変更することがある」ことも併せて言っておいたり、
「〇:〇頃」「〇:〇～〇:〇の間」など、アバウトに伝える方がいい時もあります。
２．今やってることが終わると、切り替わるタイプ
DVDを観終わる、茶碗のご飯を残さず食べる、プリントの最後の問題まで解く、
など、やってることが最後まで終わると、次のことに取りかかれるタイプです。
物事の100%を目指そうとする完璧主義の特性にもつながります。
中断を嫌がるので、キリのよいタイミングで次に誘ったり、
時間内に終われる量や目標を前もって設定したり、
ちゃんと終わった感が持てて次に移れるような工夫が必要です。
３．次に楽しいことがあると、切り替わるタイプ
次することが、好きなことや楽しいことなど興味関心が持てる活動だと、
行動が切り替えやすくなります。
また、その活動が自分ができそうなことであったり、
手順や見通しがわかっているということもポイントです。
この場合、声かけだけよりも、実際使う物や絵・写真カードなど、
視覚的なものを呈示して誘う方がより有効です。
この３つのタイプは、実際は一人の人に混在してることが多く、
また活動によってタイプが変わることもあります。
特に幼児期は、時計がまだ使えませんので、
２．と３．のやり方を組み合わせながらサポートします。
そして何より大事なのは、切り替えが苦手なんだなーとゆったり構えて待つ、
という周りの態度です。そのためには時間の余裕も必要です。
言われるがままに次から次に行動しても、本人たちは達成感が持ちにくく、
やらされた感や不全感でストレスが溜まりやすいです。
周りも物事が進まず、イライラしてしまいますね。
切り替えやすい工夫をすることで、
お互い毎日気持ちよく過ごせるようになるといいですね。
【おまけ】
この３つのタイプが生まれたきっかけ。
私は２のタイプで、仕事をきちんと終わらせないと気が済まず、
ついつい残業しちゃってたのですが、
元同僚は決められた時間にパッと仕事をやめて帰る人でした。
不思議でたまらずに観察した結果、１と２のタイプがあるんだなーと発見。
この思いつきを元上司に言ったら、「もう１つあるよ」と。
そうです。元上司は、３のタイプだったのです！
そして、見事３タイプにまとまったのでした。
皆さんも周りを見渡すと、あてはまる人がいるかもしれません。
※ここに書いたことは、これまでの実践経験から得た知恵みたいなもので、研究による検証などは行って
おりませんし、今後変わりうることもありますので、そのつもりでお読みください。
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